Медитація, майндфулнес і дихальні практики з інструктором
Медитацію, майндфулнес і дихальні практики простіше опанувати з інструктором: він пояснить техніку, підкаже, як сидіти й на чому зосередити увагу. Напишіть у замовленні, чи вже практикували і якою мовою вам зручно, — інструктори надішлють відповіді. Обрати можна й самостійно — за відгуками клієнтів.
Інструктори з медитації
Скільки коштує заняття медитацією
Що впливає на ціну
Індивідуально чи в групі
На індивідуальному занятті інструктор добирає практику саме для вас, тож воно зазвичай коштує більше за місце в групі; для пари чи команди ціну часто називають за все заняття.
Разове заняття чи курс
Окреме заняття, кілька зустрічей для опанування основ і восьмитижневий курс на зразок MBSR рахують по-різному, а в курсі одна зустріч зазвичай коштує інакше, ніж разова.
Тривалість заняття
Коротка сесія на пів години й довге заняття з поясненнями, кількома практиками й обговоренням мають різну ціну.
Онлайн, студія чи виїзд
Онлайн-заняття не потребує залу, у студії оренда зазвичай уже входить у ціну, а якщо інструктор приїжджає до вас додому чи в офіс, дорогу він може рахувати окремо.
Записи для самостійної практики
Аудіомедитації, записані саме для вас, план щоденних практик і відповіді на запитання між зустрічами можуть входити в ціну або оплачуватися окремо.
Ціни беруться з профілів спеціалістів на Nexperity й оновлюються автоматично. Остаточну вартість ви узгоджуєте зі спеціалістом напряму.
Як знайти інструктора з медитації
Два шляхи — оберіть зручніший
Оберіть спеціаліста самі
- 1Відкрийте профілі спеціалістів і їхні роботи
- 2Надішліть запит з описом задачі
- 3Після прийняття — зв'язок зі спеціалістом напряму
Опублікуйте замовлення
- 1Опишіть задачу, оплату й бажаний термін
- 2Отримайте відповіді від спеціалістів
- 3Оберіть найкращого й домовтеся напряму
- Для клієнтів безкоштовно
- Замовлення можна опублікувати анонімно
- Ваші контакти відкриваються лише після прийняття
- Жодної комісії з угоди
Як обрати інструктора з медитації
- 1
Навчання й власна практика
Nexperity не перевіряє сертифікати, тож спитайте, де інструктор навчався — скажімо, за світською програмою MBSR — і скільки років практикує сам.
- 2
Техніки простими словами
Попросіть пояснити, яких технік ви навчатиметеся — уваги до дихання, сканування тіла, усвідомленої ходьби — і як зазвичай проходить заняття.
- 3
Спершу короткі практики
Зверніть увагу, чи інструктор розпитує про ваш досвід і очікування й чи починає з коротких практик, а не одразу з довгого сидіння в тиші.
- 4
Інтенсивне дихання — обережно
Техніки з частим глибоким диханням і затримками підходять не всім. Розкажіть інструкторові про вагітність чи проблеми з тиском і серцем, а якщо сумніваєтеся, спершу порадьтеся з лікарем.
- 5
Медитація — не терапія
Інструктор навчає технік уваги й дихання, а не лікує. Якщо вам давно й дуже важко, краще спершу звернутися до психолога чи лікаря.
Що написати в замовленні
Що цікавить: медитація, майндфулнес чи дихальні практики
Ваш досвід: ще не пробували чи вже практикуєте самостійно
Для кого заняття: для вас, дитини, пари чи команди — і скільки буде людей
Формат: онлайн чи наживо — у студії, вдома чи в офісі — і мова занять
Разове заняття, кілька зустрічей чи курс — і як часто зручно займатися
Зручні дні, час і оплата за заняття
Питання про Nexperity
Як працює Nexperity — окремо для клієнтів і для спеціалістів
Для клієнтів
Нічого. Шукати спеціалістів, надсилати запити, публікувати замовлення й отримувати відповіді можна безкоштовно.
Ні. Ціну й спосіб оплати ви узгоджуєте зі спеціалістом і розраховуєтеся з ним напряму. Nexperity не приймає оплату й не є стороною вашої угоди.
Запит ви надсилаєте одному спеціалістові — з його профілю. Замовлення публікуєте для всіх: спеціалісти самі надсилають відповіді, а ви обираєте, яку прийняти.
Опис того, як спеціаліст виконає задачу, ціну — фіксовану, діапазоном, погодинну чи «за домовленістю» — і, за бажанням, орієнтовні терміни.
30 днів від публікації: весь цей час його видно у стрічці й спеціалісти можуть надсилати відповіді. Точну дату й час завершення видно в замовленні у вашому кабінеті. Із цієї миті замовлення закривається — прийняти відповідь уже не вийде. Скасувати його можна раніше, а якщо спеціаліста не знайшлося — опублікувати нове.
Так: ім'я й фото в замовленні можна приховати. Анонімність діє до прийняття — спеціаліст, чию відповідь ви приймете, побачить ваше ім'я й фото. Опис задачі публічний: його бачать усі відвідувачі сайту.
Лише після прийняття — коли ви приймете його відповідь або він прийме ваш запит. І лише ті контакти, які ви дозволили показати.
Після прийняття ви бачите контакти, які дозволив показати спеціаліст, а він — ті, які дозволили ви. Листуватися можна й на Nexperity, якщо чат увімкнено: у замовленні це вирішуєте ви, у прямому запиті — спеціаліст.
Коли робота завершена, позначте замовлення чи співпрацю завершеними в кабінеті — після цього ви зможете сказати, чи рекомендуєте спеціаліста. Відгук можна залишити лише за співпрацю, що відбулася через Nexperity: один про кожного спеціаліста, і змінити чи видалити його можна будь-коли.
Для спеціалістів
Зараз — нічого: триває безкоштовний період, і підписка поки не потрібна. Комісії з угод Nexperity не бере — з клієнтом ви розраховуєтеся напряму.
Зареєструйтеся, заповніть профіль спеціаліста й додайте послуги — кожну з категорією, описом і ціною. Щойно профіль заповнено, він з'являється в пошуку й на сторінках категорій.
Двома шляхами: клієнти надсилають вам запити з вашого профілю, і їх можна прийняти або відхилити; а публічні замовлення у ваших категоріях ви бачите в кабінеті й можете надіслати на них відповідь.
Ви описуєте, як виконаєте задачу, вказуєте ціну й, за бажанням, терміни. Клієнт порівнює відповіді й приймає одну.
Контакти з налаштуванням «Публічно» видно в профілі всім. Контакти «Після зʼєднання» клієнт побачить, коли ви приймете його запит або він прийме вашу відповідь. «Приховано» не відкривається в нових зʼєднаннях: контакт, уже відкритий клієнтові раніше, лишається йому видимим.
У кожній послузі — фіксовано, діапазоном, погодинно або «за домовленістю». Ціни видно в профілі й у результатах пошуку, а остаточну ви узгоджуєте з клієнтом.
Через пошук і сторінки категорій ваших послуг. Порядок залежить від відгуків клієнтів — скільки з них вас рекомендують, — а в пошуку ще й від того, наскільки ваші послуги відповідають запиту.
Фото, опис, регіон і формат роботи — онлайн чи наживо, контакти й портфоліо: фото ваших робіт, за бажанням — із коротким підписом.
Відгук залишає клієнт після завершеної роботи, і лише за співпрацю через Nexperity: він каже, чи рекомендує вас, і за бажанням пише кілька слів. Кожен клієнт рахується один раз, скільки б ви не працювали разом.
Суміжні категорії
Ви інструктор з медитації?
Отримуйте замовлення з вашої категорії й відповідайте на них — без комісії з угод.