Кросфіт-тренування з тренером — від першого WOD до змагань
Кросфіт із тренером підходить тим, хто починає з нуля, ставить техніку зі штангою чи готується до перших змагань. У замовленні напишіть свій рівень і рухи, які поки не вдаються, і тренери надішлють відповіді. Ціни, опис підходу й відгуки клієнтів у профілях допоможуть обрати й самостійно.
Тренери з кросфіту
Скільки коштує тренування з кросфіту
Що впливає на ціну
Один на один чи в міні-групі
У міні-групі всі виконують один WOD на час, а один на один тренер будує заняття навколо ваших слабких рухів, тож і ціна в цих форматів різна.
Вхід у зал чи виїзд
У залі зі штангами, гирями й гребним тренажером до ціни може додаватися плата за разовий вхід, а виїзд тренера до вас зі своїм інвентарем рахують окремо.
Техніка чи комплекс
Постановка ривка й поштовху з порожнім грифом — повільна робота, і таке заняття часто триває довше за звичайний WOD під наглядом тренера.
Програма й розбір відео
План тренувань на тиждень і розбір відео ваших підходів тренер часто рахує окремо від самих занять.
Підготовка до старту
Цикл підготовки до конкретних змагань із тестовими комплексами й розбором нормативів — вузька робота, і її вартість зазвичай вища.
Ціни беруться з профілів спеціалістів на Nexperity й оновлюються автоматично. Остаточну вартість ви узгоджуєте зі спеціалістом напряму.
Як знайти тренера з кросфіту
Два шляхи — оберіть зручніший
Оберіть спеціаліста самі
- 1Відкрийте профілі спеціалістів і їхні роботи
- 2Надішліть запит з описом задачі
- 3Після прийняття — зв'язок зі спеціалістом напряму
Опублікуйте замовлення
- 1Опишіть задачу, оплату й бажаний термін
- 2Отримайте відповіді від спеціалістів
- 3Оберіть найкращого й домовтеся напряму
- Для клієнтів безкоштовно
- Замовлення можна опублікувати анонімно
- Ваші контакти відкриваються лише після прийняття
- Жодної комісії з угоди
Як обрати тренера з кросфіту
- 1
Як тренер масштабує комплекси
Спитайте, як тренер адаптує WOD для новачка: менша вага, гумова петля замість строгого підтягування, менше раундів чи повторень.
- 2
Спершу техніка, потім темп
На перших заняттях присід, тягу й жим ставлять із легкою вагою. Насторожіться, якщо вам одразу дають комплекс на час із робочою вагою.
- 3
Тренерська підготовка
Спитайте про курс CrossFit Level 1, тренерську освіту чи досвід у важкій атлетиці або гімнастиці. Nexperity дипломів не перевіряє — попросіть тренера показати сертифікат.
- 4
Травми — до першого заняття
Розкажіть тренерові про травми спини, колін чи плечей: інтенсивні комплекси підходять не всім, а за сумнівів спершу поговоріть із лікарем.
- 5
Одне заняття на пробу
Домовтеся про одне заняття або подивіться, як тренер веде міні-групу: одразу видно, чи встигає він стежити за технікою кожного.
Що написати в замовленні
Ціль: почати з нуля, поставити техніку, підтягнути форму чи підготуватися до змагань
Ваш досвід: новачок, ходите в зал чи вже робите WOD; для дитини — її вік
Які рухи поки не вдаються: підтягування, ривок, подвійні стрибки на скакалці
Формат: один на один чи в міні-групі, у залі, вдома чи онлайн
Яке обладнання є вдома, якщо займатиметеся не в залі: гирі, гантелі, перекладина
Скільки разів на тиждень, зручні дні й час, оплата за заняття
Питання про Nexperity
Як працює Nexperity — окремо для клієнтів і для спеціалістів
Для клієнтів
Нічого. Шукати спеціалістів, надсилати запити, публікувати замовлення й отримувати відповіді можна безкоштовно.
Ні. Ціну й спосіб оплати ви узгоджуєте зі спеціалістом і розраховуєтеся з ним напряму. Nexperity не приймає оплату й не є стороною вашої угоди.
Запит ви надсилаєте одному спеціалістові — з його профілю. Замовлення публікуєте для всіх: спеціалісти самі надсилають відповіді, а ви обираєте, яку прийняти.
Опис того, як спеціаліст виконає задачу, ціну — фіксовану, діапазоном, погодинну чи «за домовленістю» — і, за бажанням, орієнтовні терміни.
30 днів від публікації: весь цей час його видно у стрічці й спеціалісти можуть надсилати відповіді. Точну дату й час завершення видно в замовленні у вашому кабінеті. Із цієї миті замовлення закривається — прийняти відповідь уже не вийде. Скасувати його можна раніше, а якщо спеціаліста не знайшлося — опублікувати нове.
Так: ім'я й фото в замовленні можна приховати. Анонімність діє до прийняття — спеціаліст, чию відповідь ви приймете, побачить ваше ім'я й фото. Опис задачі публічний: його бачать усі відвідувачі сайту.
Лише після прийняття — коли ви приймете його відповідь або він прийме ваш запит. І лише ті контакти, які ви дозволили показати.
Після прийняття ви бачите контакти, які дозволив показати спеціаліст, а він — ті, які дозволили ви. Листуватися можна й на Nexperity, якщо чат увімкнено: у замовленні це вирішуєте ви, у прямому запиті — спеціаліст.
Коли робота завершена, позначте замовлення чи співпрацю завершеними в кабінеті — після цього ви зможете сказати, чи рекомендуєте спеціаліста. Відгук можна залишити лише за співпрацю, що відбулася через Nexperity: один про кожного спеціаліста, і змінити чи видалити його можна будь-коли.
Для спеціалістів
Зараз — нічого: триває безкоштовний період, і підписка поки не потрібна. Комісії з угод Nexperity не бере — з клієнтом ви розраховуєтеся напряму.
Зареєструйтеся, заповніть профіль спеціаліста й додайте послуги — кожну з категорією, описом і ціною. Щойно профіль заповнено, він з'являється в пошуку й на сторінках категорій.
Двома шляхами: клієнти надсилають вам запити з вашого профілю, і їх можна прийняти або відхилити; а публічні замовлення у ваших категоріях ви бачите в кабінеті й можете надіслати на них відповідь.
Ви описуєте, як виконаєте задачу, вказуєте ціну й, за бажанням, терміни. Клієнт порівнює відповіді й приймає одну.
Контакти з налаштуванням «Публічно» видно в профілі всім. Контакти «Після зʼєднання» клієнт побачить, коли ви приймете його запит або він прийме вашу відповідь. «Приховано» не відкривається в нових зʼєднаннях: контакт, уже відкритий клієнтові раніше, лишається йому видимим.
У кожній послузі — фіксовано, діапазоном, погодинно або «за домовленістю». Ціни видно в профілі й у результатах пошуку, а остаточну ви узгоджуєте з клієнтом.
Через пошук і сторінки категорій ваших послуг. Порядок залежить від відгуків клієнтів — скільки з них вас рекомендують, — а в пошуку ще й від того, наскільки ваші послуги відповідають запиту.
Фото, опис, регіон і формат роботи — онлайн чи наживо, контакти й портфоліо: фото ваших робіт, за бажанням — із коротким підписом.
Відгук залишає клієнт після завершеної роботи, і лише за співпрацю через Nexperity: він каже, чи рекомендує вас, і за бажанням пише кілька слів. Кожен клієнт рахується один раз, скільки б ви не працювали разом.
Суміжні категорії
Ви тренер із кросфіту?
Отримуйте замовлення з вашої категорії й відповідайте на них — без комісії з угод.